数九如何养生？2017年一九天时间表

提起一九是什么时候？2017年一九是哪天？大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道一九是什么时候？2017年一九是哪天？吗？快和小编一起去了解一下吧！

(资料图片)

一九是数九的第一个阶段，也是进入数九天的重要标志。一九是冬季民间节气的一种，那么，一九是什么时候？2017年一九是哪天？

一九是什么时候

一九从【冬至日】开始计算：

从冬至之日起，进入“数九”。“数九”，是中国冬季一种民间节气。

从冬至开始叫“交九”，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。

每年冬天，最冷的是【三九三】，三九天最冷了。我们那里俗话说：三九三，冻破砖。连砖头都冷的炸裂了。

2017年一九天时间表

第一天：2016年12月21日(冬至日、国际篮球日)

第二天：2016年12月22日

第三天：2016年12月23日

第四天：2016年12月24日(平安夜)

第五天：2016年12月25日(圣诞节)

第六天：2016年12月26日(毛泽东诞辰纪念日)

第七天：2016年12月27日

第八天：2016年12月28日

第九天：2016年12月29日(国际生物多样性日)

一九：2017年12月22日——2017年12月30日

二九：2017年12月31日——2018年1月8日

三九：2018年1月9日——2018年1月17日

四九：2018年1月18日——2018年1月26日

五九：2018年1月27日——2018年2月4日

六九：2018年2月5日——2018年2月13日

七九：2018年2月14日——2018年2月22日

八九：2018年2月23日——2018年3月3日

九九：2018年3月4日——2018年3月12日

数九如何养生

第一：穿衣

冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。

第二：运动

很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

第三：保养

冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。